ทุกวันนี้ คำว่า “ซึมเศร้า” “แพนิค” และ “วิตกกังวล” ถูกพูดถึงกันมากขึ้น แต่หลายคนยังแยกไม่ออกว่าตัวเอง หรือคนใกล้ชิด กำลังเผชิญกับอาการแบบไหนกันแน่ อาการทั้ง 3 แบบนี้ แม้จะมีความคล้ายคลึงในเรื่องความเครียดและภาวะอารมณ์ แต่มีรายละเอียดที่แตกต่างกัน และต้องการแนวทางการดูแลรักษาที่เหมาะสม
วันนี้โรงพยาบาลสุขภาพจิต BMHH ขอพาทุกคนมาทำความรู้จักกับอาการทั้ง 3 ให้เข้าใจง่ายขึ้นค่ะ
1. โรคซึมเศร้า (Depression)
สัญญาณสำคัญ:
·รู้สึกเศร้า เบื่อหน่าย สิ้นหวัง ต่อเนื่องนานเกิน 2 สัปดาห์
·หมดความสนใจในสิ่งที่เคยชอบ
·นอนมากไป หรือนอนไม่หลับ
·เบื่ออาหาร หรือกินมากผิดปกติ
·รู้สึกผิด คิดว่าตัวเองไร้ค่า
·ไม่มีแรง ไม่อยากทำอะไร
·บางคนอาจมีความคิดอยากทำร้ายตัวเองหรืออยากจบชีวิต
แนวทางการรักษา:
·การพบจิตแพทย์เพื่อวินิจฉัย
·รักษาด้วยยาแก้ซึมเศร้าตามอาการ
·จิตบำบัด และการปรับมุมมองความคิด (CBT)
·การรักษาด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า (dTMS) หรือการรักษาด้วยไฟฟ้า (ECT)
2. โรคแพนิค (Panic Disorder)
สัญญาณสำคัญ:
·มีอาการ “ตื่นตระหนกเฉียบพลัน” โดยไม่รู้สาเหตุ
·ใจสั่น แน่นหน้าอก หายใจไม่ออก มือเท้าชา หน้ามืด คล้ายจะเป็นลม
·รู้สึกเหมือนกำลังจะตายหรือกลัวว่าจะควบคุมตัวเองไม่ได้
·อาการมักเกิดขึ้นแบบฉับพลันและหายไปภายใน 10-30 นาที แต่ทิ้งความหวาดกลัวเอาไว้
แนวทางการรักษา:
·การปรึกษาจิตแพทย์เพื่อยืนยันอาการ
·การใช้ยาเพื่อปรับสมดุลสารเคมีในสมอง
·การฝึกควบคุมลมหายใจ และเทคนิคผ่อนคลาย
·การทำจิตบำบัด เพื่อช่วยลดความกลัวและความตื่นตระหนกที่สะสม
3. โรควิตกกังวลทั่วไป (Generalized Anxiety Disorder - GAD)
สัญญาณสำคัญ:
·กังวลมากเกินไปกับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ อยู่ตลอดเวลา
·คิดวน คิดซ้ำ กลัวสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น
·มีอาการกระสับกระส่าย เหนื่อยง่าย ปวดกล้ามเนื้อ นอนไม่หลับ
·ยิ่งพยายามไม่คิด ยิ่งควบคุมไม่ได้ จนส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน
แนวทางการรักษา:
·ปรึกษาจิตแพทย์เพื่อประเมินอาการ
·ใช้ยาเพื่อลดอาการวิตกกังวล
·การทำจิตบำบัดแบบ CBT เพื่อช่วยปรับความคิดและวิธีรับมือกับความกังวล
·ฝึกสมาธิ การหายใจ และการผ่อนคลาย
อย่าปล่อยให้อาการเล็ก ๆ สะสมจนกลายเป็นเรื่องใหญ่
หลายคนอดทนกับอาการเหล่านี้โดยคิดว่า “เดี๋ยวก็หาย” หรือ “เราแค่คิดมากไปเอง” แต่จริง ๆ แล้ว ทุกความเครียด ความเศร้า ความกังวลที่ไม่ได้รับการดูแล อาจลุกลามและส่งผลต่อคุณภาพชีวิตในระยะยาวได้
โรงพยาบาลสุขภาพจิต BMHH เราพร้อมดูแลคุณด้วยทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ นักจิตวิทยาที่เข้าใจ และบรรยากาศที่เป็นมิตรและปลอดภัย