เคยรู้สึกไหมว่าทำไมเวลาเราเดินเข้าป่า สูดกลิ่นดินหลังฝน หรือนั่งมองต้นไม้เขียวขจี ใจถึงสงบขึ้นมาอย่างบอกไม่ถูก?
“ชินริงโยคุ” หรือ Forest Bathing พาเราย้อนกลับไปที่ประเทศญี่ปุ่น ช่วงทศวรรษ 1980 เมื่อคำว่า Shinrin-yoku ถูกบัญญัติขึ้น หมายถึงการ “อาบป่า” หรือการจุ่มตัวลงในบรรยากาศของป่า
ศาสตราจารย์ โยชิฟูมิ มิยาซากิ นักวิจัยชาวญี่ปุ่น ได้อธิบายผ่านหนังสืออย่างน่าทึ่งว่า "การอาบป่า" ไม่ใช่เพียงความรู้สึก แต่ยังมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์รองรับ เช่น
- ช่วยลดระดับความเครียดอย่างชัดเจน
- กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงขึ้น
- ปรับสมดุลอารมณ์ ทำให้รู้สึกสงบและมีความสุขมากขึ้น
ความน่าสนใจของหนังสือเล่มนี้อยู่ที่ การผสาน “วิทยาศาสตร์สมัยใหม่” เข้ากับ “ภูมิปัญญาธรรมชาติ” จนกลายเป็นคู่มือที่ไม่เพียงให้ความรู้ แต่ยังสอนวิธีปฏิบัติ เพื่อให้ผู้อ่านสามารถทดลอง "อาบป่า" ด้วยตัวเอง
ใครที่กำลังเหนื่อยล้าจากโลกที่หมุนเร็วขึ้นทุกวัน หนังสือเล่มนี้คือบัตรผ่านเข้าสู่ “สปาธรรมชาติ” ที่ไม่ต้องเสียเงินแพง แค่ก้าวเท้าเข้าสู่ป่าแล้วเปิดใจ คุณก็อาจค้นพบพลังในการเยียวยาที่อยู่ใกล้กว่าที่คิด
ผู้เขียน โยชิฟูมิ มิยาซากิแ
ผู้แปล ดร.กนกวลี สุธีธร
ราคา 380 บาท
จัดจำหน่ายโดย ศูนย์หนังสือจุฬาฯ ทุกสาขา www.chulabook.com