บรรดากองเชียร์และกองแช่งต่างเฝ้ารอลุ้นผลคำวินิจฉัยของศาลรัฐธรรมนูญ กรณีคลิปเสียงสนทนาระหว่าง แพทองธาร ชินวัตร นายกรัฐมนตรี กับสมเด็จฮุนเซน เข้าข่ายผิดจริยธรรมร้ายแรงต้องพ้นจากตำแหน่งนายกรัฐมนตรีหรือไม่
หากผลออกมาไม่ตรงกับใจ จะรับมือกับความเครียดและความผิดหวังจากการเมืองจะทำอย่างไร เรามีวิธีมาแนะนำดังนี้
1. ยอมรับและเข้าใจอารมณ์ของตนเอง
-ยอมรับว่าความรู้สึกผิดหวัง โกรธ หรือเสียใจ ว่าเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้เมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามที่เราคาดหวัง การยอมรับจะช่วยให้เราสามารถจัดการกับอารมณ์เหล่านั้นได้อย่างมีสติ
-ไปพักใจ พักจากเรื่องราวที่สร้างความเครียด อาจจะหยุดพักจากการเสพข่าวการเมืองสักระยะ เพื่อให้จิตใจได้ฟื้นตัว
2. บริหารจัดการการเสพข้อมูลข่าวสาร
-กำหนดเวลาที่ชัดเจนในการติดตามข่าวสาร เช่น วันละ 15-30 นาที และหลีกเลี่ยงการติดตามข่าวตลอดทั้งวัน โดยเฉพาะช่วงก่อนนอน
-เลือกติดตามข่าวสารจากแหล่งข่าวที่มีความน่าเชื่อถือและเป็นกลาง เพื่อให้ได้รับข้อมูลที่เป็นข้อเท็จจริง ไม่ใช่การสร้างความตื่นตระหนก
-พิจารณาข้อมูลอย่างรอบด้าน และหลีกเลี่ยงการตัดสินใจหรือโต้เถียงในประเด็นที่อ่อนไหวโดยใช้อารมณ์
3. กลับมาให้ความสำคัญกับชีวิตประจำวัน
-หันมาสนใจกิจกรรมในชีวิตประจำวัน เช่น การทำงาน การเรียน หรือการดูแลครอบครัว ซึ่งเป็นสิ่งที่สามารถควบคุมได้และสร้างความสุขให้กับชีวิต
-ทำกิจกรรมที่ชื่นชอบและช่วยลดความเครียด เช่น การออกกำลังกาย ฟังเพลง อ่านหนังสือ หรือพูดคุยกับเพื่อนและครอบครัว
-ดูแลสุขภาพกายและใจ พักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และทำสมาธิหรือฝึกการหายใจ เพื่อรักษาสมดุลของร่างกายและจิตใจ