ตร.ทางหลวงแจกเคล็ดลับ ‘ตาสว่าง’ ขับรถไม่หลับใน

วันที่ 16 เม.ย.68  เพจ ตำรวจทางหลวง  แนะนำ เคล็ดลับตาสว่าง ขับรถปลอดภัย ไม่หลับใน!  โดยวิธีง่ายๆ ที่ช่วยให้ไม่หลับในระหว่างเดินทางไกล มีดังนี้

- 1 วันก่อนเดินทาง งดเครื่องดื่มที่มีกาแฟอีนหลัง4โมงเย็น

- พักผ่อนให้เพียงพอ 7–9 ชม.

- หลีกเลี่ยงยาที่ทำให้ง่วงซึม

- งดดื่มแอลกอฮอล์/เครื่องดื่มมึนเมา

- ปรับท่านั่งให้ถูกต้อง ไม่เอนที่นั่งเกินไป

- ทานผลไม้รสเปรี้ยว กระตุ้นประสาททำให้สดชื่น

- เคี้ยวหมากฝรั่ง หรือถั่ว กระตุ้นการไหลเวียนเลือดและช่วยให้สมองตื่นตัว

- ดื่มน้ำเย็นบ่อยๆ ลดความเหนื่อยล้า

- หยุดพักทุก 2 ชม. หรือทุก 150 กม. ให้ร่างกายผ่อนคลาย

- ถ้าง่วง! ห้ามฝืน รีบจอดรถงีบ 10–15 นาทีทันที  และยืดเส้นยืดสาย ล้างหน้าล้างตา

หรือมาพักที่ #หน่วยบริการประชาชนตำรวจทางหลวง  205 หน่วยบริการทั่วไทย

ขอบคุณ เพจ ตำรวจทางหลวง