จากสถานการณ์แผ่นดินไหว ขนาดประมาณ 7.4 ใกล้เมืองมัณดาเลย์ ประเทศเมียนมา ห่างจากอำเภอปางมะผ้า จังหวัดแม่ฮ่องสอน ประมาณ 326 กิโลเมตร และแรงสั่นสะเทือนส่งผลถึงประเทศไทยภาคเหนือ ภาคกลาง โดยเฉพาะพื้นที่กรุงเทพมหานครหลายจุด ซึ่งมีผลกระทบกับอาคารต่างๆ ในพื้นที่หลายเขต ตามที่นำเสนอข่าวไปแล้วนั้น
ล่าสุดวันนี้ 28 มี.ค.68 นพ.ศุภฤกษ์ วิจารณาญาณ (โอ๊ค) เจ้าของเพจ หมอโอ๊ค DoctorSixpack ได้โพสต์ว่า
วิธีช่วยบรรเทาอาการเวียนหัวจากแผ่นดินไหว
1. วิธีผ่อนคลายทางร่างกาย
- นอนพักในท่านอนราบ หนุนหมอนเล็กน้อย
- หายใจลึกๆ ช้าๆ อย่างสม่ำเสมอ
- ปิดตาพักสายตา เพื่อลดการกระตุ้นประสาท
2. วิธีกายภาพ
- นวดที่ขมับเบาๆ ด้วยปลายนิ้ว
- ประคบหน้าด้วยผ้าเย็น
- บริหารคอและไหล่เพื่อคลายกล้ามเนื้อ
3. การดูแลตนเอง
- ดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำขิง หรือหากใครชอบน้ำเย็นๆทานได้
- งดกิจกรรมที่ต้องใช้สมาธิสูง
- พักผ่อนให้เพียงพอ
4. หากอาการรุนแรง
- ควรพบแพทย์ทันที
- สังเกตอาการอย่างใกล้ชิด
🚨ระวังการเคลื่อนไหว: หากรู้สึกเวียนหัว ควรระมัดระวังการเคลื่อนไหว เพื่อป้องกันการหกล้ม
🚨ตรวจสอบบาดแผล: หากเกิดการกระแทกหรือบาดเจ็บระหว่างแผ่นดินไหว ประเมินความรุนแรง ทำแผลหรือ ควรรีบพบแพทย์
หากอาการยังคงอยู่หรือรู้สึกไม่ปกติ แนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจสอบสุขภาพ
สอบถามเพิ่มเติมความรู้สุขภาพ ที่ ไลน์ @doctoroak(มี@)
(หมอโอ๊ค)
#หมอโอ๊ค #doctoroak #แผ่นดินไหว
