ทำงานดึก นอนไม่พอต้องรู้จักวิตามินสําหรับคนนอนน้อย

วันรุ่นวัยทำงานที่ต้องเจอกับภาระงานมากมาย ทำให้ต้องอยู่ทำงานจนดึกดื่น จนได้นอนน้อยมากในแต่ละคืน จะต้องเกิดภาวะเหนื่อยล้า คิดอะไรไม่ค่อยออก เหมือนสมองตื้น และทำให้รู้สึกไม่สดชื่น และทำงานได้ไม่เต็มที่ในเช้าวันต่อมา จนส่งผลกับงานและยิ่งทำให้เกิดความเครียดจนร่างกายทรุดลงในทุก ๆ ด้าน ไม่ว่าจะเป็นระบบประสาท ระบบทางเดินอาหาร การหายใจ หัวใจ รวมไปถึงผิวพรรณด้วย ทำให้หลาย ๆ คนเลือกที่จะบำรุงร่างกายด้วยการทานวิตามินสําหรับคนนอนน้อย 

ในวันนี้เราจะพาคุณมาดูกันว่า หากจะเลือกวิตามินสําหรับคนนอนน้อยควรจะต้องเลือกอย่างไร พร้อมทั้งแนะนำวิตามินอาหารเสริมที่ออกแบบมาเพื่อคนนอนน้อยด้วย มาดูกันเลยว่าจะมีอาหารเสริมตัวใดบ้าง

วิตามินสําหรับคนนอนน้อยควรทานอะไร ต้องช่วยเรื่องอะไรบ้าง

1.    ต้องมีส่วนผสมของวิตามิน บี 
วิตามิน บี นั้นมีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาท ทำให้มีสมาธิมากขึ้น สดชื่นมากขึ้น รู้สึกมีเรี่ยวแรง กระปรี้ประเปร่า และไม่ทำให้หงุดหงิดง่าย จึงจำเป็นมากที่จะต้องมีในวิตามินสําหรับคนนอนน้อย

2.    มีวิตามินหลายชนิดรวมกัน
วิตามินสําหรับคนนอนน้อยควรมีวิตามินหลายชนิดรวมกันอยู่ เพราะวิตามินชนิดต่าง ๆ มีส่วนช่วยในการทำงานของส่วนต่าง ๆ ระบบต่าง ๆ ในร่างกายที่แตกต่างกันออกไป หากจะบำรุงร่างกายให้ครบถ้วนทุกส่วน ก็ควรจะได้รับวิตามินหลาย ๆ ชนิดนั่นเอง

3.    มีส่วนผสมของแร่ธาตุต่าง ๆ
นอกจากจะต้องมีวิตามินหลายชนิดแล้ว แร่ธาตุเองก็สำคัญกับการทำงานของร่างกายเช่นกัน ในคนที่นอนน้อยและต้องการให้ร่างกายฟื้นฟูได้ดี จำเป็นต้องได้รับแร่ธาตุที่สำคัญ ๆ ด้วย เพราะแร่ธาตุและวิตามินจะช่วยกันทำให้ร่างกายฟื้นฟูได้ไว

4.    คุณสมบัติดูดซึมง่าย
สิ่งที่จะขาดไม่ได้เลยในวิตามินสําหรับคนนอนน้อยก็คือการดูดซึมง่าย เพราะวิตามินและอาหารเสริมที่ดูดซึมง่าย จะช่วยให้ร่างกายนำสารอาหารวิตามินเหล่านั้นไปใช้ได้ไว บำรุงร่างกายได้ไวและมีประสิทธิภาพ ไม่ทำให้ของที่กินเข้าไปนั้นถูกขับทิ้งอย่างเสียเปล่า

แนะนำวิตามินสําหรับคนนอนน้อย 
1.    BOOM D-NAX วิตามินเม็ดฟู่ที่มีส่วนผสมสารสกัดต่าง ๆที่ช่วยเรื่องผิวพรรณและการทำงานของสมอง และวิตามินหลายชนิดช่วนให้ร่างกายทำงานได้ดี
2.    Alinamin EX Plus วิตามินบีรวมจากญี่ปุ่น ที่ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง ทำให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
3.    Centrum Multivitamins วิตามินรวมที่ออกแบบมาเพื่อคนนอนน้อย มีวิตามินและเกลือแร่กว่า 22 ชนิด รวมถึงเบต้า-แคโรทีน, ลูทีนและไลโคปีนด้วย