เมื่อถูกทักว่า 'อ้วน'! แนะวิธีรับมือ 'Body Shaming'

เพจเฟซบุ๊ก กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข โพสต์ข้อความ ระบุว่า... BODY SHAMING [บอดี้ เชมมิ่ง] คือการวิพากษ์วิจารณ์บุคคลอื่นหรือตนเอง ด้วยการพูดถึงรูปร่าง ขนาดตัว ไปจนถึงรูปลักษณ์ภายนอก ไม่ว่าจะเป็นการพูดตรงๆ พูดเปรียบเทียบ หรือพูดล้อเล่น คำพูดเหล่านี้ส่งผลเสียต่อร่างกายและจิตใจของคนที่ถูกต่อว่าล้อเลียนอย่างมาก และถือเป็นการกลั่นแกล้งกัน (bullying) อีกรูปแบบหนึ่งด้วย ซึ่งอาจจะส่งผลกระทบต่อผู้ที่ถูกล้อเลียน สำหรับบางคนหรือบางสังคมการพูดด้วยคุย ทักทาย หรือหยอกล้อกันด้วยวิธี Body shaming อาจมองเป็นเรื่องปกติธรรมดาหรือเรื่องตลก แต่จริงๆแล้ว การ Body shaming ถือเป็นการทำร้ายกันด้วยคำพูดที่อาจสร้างบาดแผลทางใจให้อีกฝ่ายได้ และบาดแผลนั้นอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตและป่วยเป็นโรคทางจิตเวชของผู้ที่ถูกกระทำได้อีกด้วย ดังนั้นก่อนที่เราจะพูดอะไรกับใครให้นึกทบทวนให้ดี เพื่อไม่ให้มีการทำร้ายจิตใจกันและเป็นการสร้างสัมพันธภาพที่ดี เพราะคงไม่มีใครอยากถูกทักทายด้วยคำแบบนี้ ... อ้วน ผอม ดำ เผือก เตี้ย โย่ง รับมือเมื่อถูก Body shaming อย่างไรดี ? - พึงระลึกว่าคุณไม่สามารถสอนทุกคนให้เข้าใจเรื่องนี้ได้ - ถ้ารู้สึกไม่สบายใจให้เดินออกจากสถานการณ์นั้นเสีย หรือบล็อคข้อความนั้นไป - ถ้ารู้สึกว่าจำเป็นต้องสอนและอธิบาย อาจใช้คำพูด เช่น ฉันไม่ชอบให้คนมาพูดถึงร่างกายของฉัน ฉันไม่ชอบให้คนมาตัดสินตัวฉันจากแค่ภายนอก จัดการความรู้สึกแย่ๆหลังจากถูก Body shaming อย่างไรดี ? - ใจดีกับตัวคุณเอง แม้ว่าคนอื่นจะใจร้ายกับคุณก็ตาม ให้กำลังใจตัวคุณเองสม่ำเสมอ - เชื่อมั่นว่าข้อแตกต่างไม่เท่ากับข้อด้อย - หลีกเลี่ยงจากคน toxic ที่ชอบทำร้ายคุณด้วยคำพูดบ่อยๆ - ไม่เผลอไปล้อเลียนกับคนอื่น และไม่สนุกกับการที่คนอื่นโดนล้อเลียน อย่ากลายเป็นคนแบบที่คุณเองก็ไม่ชอบ - พูดคุยปรึกษาคนที่เข้าใจ ระบายความรู้สึกให้ใครสักคนรับฟัง