จริง-ไม่จริง! ดื่มน้ำอุ่น ลดอ้วนได้

เป็นเรื่องใหญ่สำหรับคนมากมายจริงๆ และยากทีเดียวสำหรับการเริ่มต้นลดน้ำหนัก ท่ามกลางสารพัดวิธีเพื่อรีดไขมันออกจากร่างกาย หนึ่งในนั้น มีการแนะนำให้ดื่มน้ำอุ่น จะช่วยลดน้ำหนักได้ Oryor.com ของสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) มีคำตอบให้ โดยระบุ มีงานวิจัยบางงาน ออกมายืนยันว่าการดื่มน้ำอุ่นอุณหภูมิประมาณ 120 องศาฟาเรนไฮด์นั้น สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ โดยการดื่มน้ำอุ่นเพียงอย่างเดียวไม่ได้ช่วยลดน้ำหนักโดยตรง แต่เป็นการช่วยกระตุ้นกระบวนการลดน้ำหนัก นักโภชนาการได้แนะนำให้ดื่มน้ำอุ่นวันละ 1 แก้วตอนเช้า เพื่อกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญของร่างกาย นอกจากนี้ น้ำอุ่นยังช่วยป้องกันการเกิดอาการท้องอืด เพราะเมื่อน้ำอุ่นเข้าไปในร่างกายจะทำให้อุณหภูมิในร่างกายสูงขึ้น จึงมีผลเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานได้ เมื่อมีการเผาผลาญเกิดขึ้น ก็จะส่งผลให้น้ำหนักตัวลดลงได้ แต่มีผลน้อยมาก นอกจากนี้ การดื่มน้ำอุ่น ยังมีประโยชน์อีกมากมาย เช่น ทำให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้ดีขึ้น เพิ่มการไหลเวียนโลหิตได้ดีขึ้น ดังนั้น การจะดื่มน้ำอุ่นอย่างเดียวเพื่อหวังผลลดน้ำหนัก จึงไม่เพียงพอ ควรควบคุมอาหาร และออกกำลังกาย ควบคู่ไปด้วย ซึ่งวิธีที่ดีที่สุดและปลอดภัยที่สุดในการลดน้ำหนักคือ การควบคุมอาหาร เช่น รับประทานอาหารที่หลากหลาย หลีกเลี่ยงการรับประทานไขมันอิ่มตัว รับประทานผักและผลไม้ ควบคู่กับการออกกำลังกาย จะเห็นผลที่สุด