ท่ามกลางกระแสสังคมที่นับวันพื้นที่สาธารณะสำหรับคนสูบบุหรี่จะน้อยลงไปทุกที Sure.oryor.com มีคำแนะนำสำหรับคนที่สนใจจะเลิกบุหรี่ จะเลิกอย่างไรเพื่อได้สุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ดังนี้
ด้วย “บุหรี่มีสารเสพติดที่ชื่อว่า “นิโคติน” ซึ่งเมื่อได้รับแล้ว ร่างกายจะต้องการในปริมาณที่มากขึ้นเรื่อยๆ ทำให้เสพติด เมื่อหยุดสูบจะทำให้เกิดภาวะถอนนิโคติน มีอาการ เช่น หน้ามืด ปวดศีรษะ นอนไม่หลับ หงุดหงิด ซึมเศร้า กระสับกระส่าย ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญอย่างหนึ่งที่ทำให้เลิกบุหรี่ไม่สำเร็จ
หมากฝรั่งนิโคติน ถือเป็นยาตัวช่วยเลิกบุหร่ีที่ได้รับความนิยมสูง เพราะใช้ง่ายสะดวก มีส่วนผสมของนิโคติน ซึ่งเมื่อเลิกสูบบุหรี่ ก็จะยังได้รับนิโคตินจากหมากฝรั่ง อาการถอนนิโคตินก็จะไม่เกิดหรือเกิดน้อย
ทั้งนี้ มีขั้นตอนในการใช้หมากฝรั่งนิโคตินคือ
1. เคี้ยวช้า ๆ จนหมากฝรั่งมีรสเผ็ดซ่า แล้วหยุดเคี้ยว
2. พักอมไว้ระหว่างกระพุ้งแก้ม จนอาการซ่าที่ลิ้นหรือรสเฝื่อนของหมากฝรั่งหายไป
3. เคี้ยวหมากฝรั่งสลับกับหยุดพักเป็นช่วง ๆ ประมาณ 30 นาที โดยเปลี่ยนบริเวณที่อมหรือสลับกระพุ้งแก้ม การเคี้ยวหมากฝรั่งทำให้นิโคตินปลดปล่อยออกมาจากหมากฝรั่ง แล้วดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย ผ่านทางเยื่อบุในช่องปาก
ไม่ควรกลืนน้ำลายลงคอระหว่างเคี้ยว เพราะอาจทำให้ระคายเคืองกระเพาะอาหาร แสบท้อง แสบยอดอก เรอ และสะอึกได้
ก่อนเคี้ยวหมากฝรั่ง 15 นาที หรือระหว่างเคี้ยว ให้หลีกเลี่ยงกินอาหารหรือดื่มเครื่องดื่มที่มีฤทธิ์เป็นกรดหรือรสเปรี้ยว เช่น กาแฟ น้ำอัดลม น้ำมะนาว น้ำส้ม เพราะจะทำให้การดูดซึมนิโคตินลดลง และไม่ควรใช้หมากฝรั่งนิโคติน นานเกิน 12 สัปดาห์ รวมทั้งให้ทิ้งหมากฝรั่งในภาชนะปิดมิดชิดเพื่อป้องกันไม่ให้เด็กหรือสัตว์เลี้ยงนำไปใช้หรือเคี้ยวเพราะนิโคตินที่เหลือค้างอยู่ อาจเป็นอันตรายต่อเด็กและสัตว์เลี้ยงได้
ขณะที่ข้อควรระวังในการใช้หมากฝรั่งนิโคติน
1.ต้องหยุดบุหรี่ทันทีก่อนเริ่มใช้ยา
2.ห้ามใช้ในผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจ
3. ห้ามใช้ในสตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตร
4. ระวังการใช้ในผู้ที่มีแผลในกระเพาะอาหาร หลอดอาหารอักเสบ หรือกล้ามเนื้อขากรรไกรอักเสบ
อาการข้างเคียงที่มักพบ คือเจ็บในช่องปาก มีแผลในปาก ปวดกราม ระคายเคืองบริเวณที่อม ปากแห้ง แสบคอ แสบท้อง แสบยอดอก คลื่นไส้ เรอ สะอึกท้องเสีย ฝันร้าย นอนไม่หลับ เป็นต้น และควรเก็บหมากฝรั่งนิโคตินในภาชนะบรรจุเดิมของผลิตภัณฑ์ ให้พ้นจากความชื้นหรือความร้อนสูงและพ้นจากมือเด็ก
รวมทั้งหมากฝรั่งนิโคตินเป็นเพียงอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับผู้ที่ต้องการเลิกบุหรี่ ซึ่งการเลิกบุหรี่ยังมีอีกหลากหลายวิธี โดยแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ หรือเภสัชกร
