วันที่ 11 ธ.ค.68 นายแพทย์เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ หรือ หมอเจด รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราชนครราชสีมา โพสต์เฟซบุ๊ก "หมอเจด" ระบุว่า...
ช่วงปลายปีแบบนี้ อากาศเปลี่ยนเร็ว ฝนก็ยังตก กลางคืนเริ่มเย็น แต่ตอนกลางวันยังร้อนจัด ร่างกายหลายคนตามอากาศไม่ทันครับ ระบบภูมิคุ้มกันเลยเหนื่อยง่ายและเป็นช่วงที่ไข้หวัดสายพันธุ์ A ชอบมากที่สุด ทั้งที่บางคนก็ฉีดวัคซีนแล้ว ดูแลตัวเองแล้ว แต่ก็ยังติด-ติดซ้ำ จนอาจเริ่มกังวลว่าเกิดอะไรขึ้นกันแน่จริง ๆ แล้วสาเหตุไม่ได้มีอย่างเดียว แต่เป็นหลายปัจจัยกันทำให้ไวรัสแพร่เร็ว ติดง่าย และอยู่ได้นานขึ้น วันนี้ผมจะมาสรุปแบบเข้าใจง่าย ๆ ครับ
สาเหตุที่ระบาดแรงช่วงนี้
1) อากาศเปลี่ยน ทำให้ภูมิคุ้มกันตก
พออากาศร้อน เย็น ชื้นสลับกัน ถี่ ๆ ร่างกายต้องปรับตัวตลอดวัน ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ไวรัสจึงหลุดรอดได้ง่ายมากครับ
2) พื้นที่ปิด คนแออัด
ปลายปีบริษัทจัดกิจกรรม ประชุม ปาร์ตี้ เดินห้างมากขึ้น เด็ก ๆ ก็เรียนเต็มเวลา อยู่ในห้องแอร์หลายชั่วโมง ไวรัสเลยลอยในอากาศได้นานขึ้นและติดกันฉับไว
3) คนส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าตัวเองติด
ไข้หวัด A บางคนเริ่มจากอาการเบา ๆ เช่น คัดจมูก ไอแห้ง ๆ แต่ตัวเองคิดว่าไม่เป็นอะไร เลยแพร่เชือต่อโดยไม่รู้ตัว
4) ภูมิคุ้มกันสะสมจากปีก่อนลดลงแล้ว
วัคซีนไข้หวัดใหญ่ช่วยได้แค่ 1 ปีเท่านั้น พอถึงปลายปี ภูมิเริ่มลด ทำให้ติดเชื้อได้ง่ายขึ้นแม้เคยฉีดมาแล้ว
อาการที่ควรระวัง ไข้ขึ้นเร็ว หนาวสั่น ปวดเมื่อย ปวดตัวแบบขยับแล้วเจ็บ ไอแห้งลึก ๆ เหมือนคอระคายทั้งวัน น้ำมูกใสไหลไม่หยุด และอ่อนเพลียมากจนทำงานไม่ได้
หลายคนคิดว่าก็แค่หวัดแต่จริง ๆ ไข้หวัด A ฟื้นตัวช้ากว่าไข้หวัดธรรมดามาก ทำเอาหมดแรงไปหลายวันครับ
ดูแลและป้องกันตัวเอง
1) พักผ่อนให้พอ
ร่างกายสร้างภูมิคุ้มกันตอนหลับ ถ้านอนเกิน 6–7 ชั่วโมงต่อคืน จะฟื้นตัวและสู้เชื้อได้ดีขึ้นมากครับ
2) กินเมนูเพิ่มภูมิให้ครบ
เน้นวิตามินซีจากผลไม้สด ผักใบเขียว ไข่ อกไก่ และน้ำอุ่นทั้งวัน ช่วยลดการอักเสบและฟื้นตัวเร็วขึ้น
3) พกหน้ากากเวลาไปที่แออัด
โดยเฉพาะออฟฟิศ ห้องแอร์ และพื้นที่คนเยอะ ๆ ช่วงที่ไข้หวัดกำลังระบาดหนักแบบนี้ช่วยได้มาก
4) ล้างมือบ่อยกว่าปกติ
ไวรัสอยู่บนลูกบิด โต๊ะทำงาน มือถือได้เป็นชั่วโมง ล้างมือบ่อย ๆ ลดการติดได้เกินครึ่งครับ
5) ถ้ามีอาการแล้ว อย่าฝืนทำงาน
การพัก 1–2 วันแรกช่วยให้ไข้ไม่กำเริบ ลดการลุกลามไปปอด และลดการแพร่ให้คนอื่นได้ด้วย
ช่วงนี้ถ้าใครเริ่มมีอาการคล้ายหวัด อย่าเพิ่งคิดว่าเป็นเรื่องเล็กนะครับ เพราะไข้หวัดสายพันธุ์ A ระบาดเร็วจริง การดูแลตัวเองตั้งแต่แรกสำคัญมาก พักให้พอ กินให้ดี และอย่าลืมใส่ใจคนในบ้านและในที่ทำงานด้วยนะครับ ยิ่งป้องกันเร็ว ยิ่งผ่านช่วงนี้ไปได้แบบไม่ล้มหมอนนอนเสื่อครับ หากใครมีคำถามสามารถคอมเมนต์มาได้เลยครับ