"หมอโอ๊ค" เผย วิธีช่วยบรรเทาอาการเวียนหัวจากแผ่นดินไหว

จากสถานการณ์แผ่นดินไหว ขนาดประมาณ 7.4 ใกล้เมืองมัณดาเลย์ ประเทศเมียนมา ห่างจากอำเภอปางมะผ้า จังหวัดแม่ฮ่องสอน ประมาณ 326 กิโลเมตร และแรงสั่นสะเทือนส่งผลถึงประเทศไทยภาคเหนือ ภาคกลาง โดยเฉพาะพื้นที่กรุงเทพมหานครหลายจุด ซึ่งมีผลกระทบกับอาคารต่างๆ ในพื้นที่หลายเขต ตามที่นำเสนอข่าวไปแล้วนั้น

ล่าสุดวันนี้ 28 มี.ค.68 นพ.ศุภฤกษ์ วิจารณาญาณ (โอ๊ค) เจ้าของเพจ หมอโอ๊ค DoctorSixpack ได้โพสต์ว่า 

วิธีช่วยบรรเทาอาการเวียนหัวจากแผ่นดินไหว

1. วิธีผ่อนคลายทางร่างกาย
- นอนพักในท่านอนราบ หนุนหมอนเล็กน้อย 
- หายใจลึกๆ ช้าๆ อย่างสม่ำเสมอ
- ปิดตาพักสายตา เพื่อลดการกระตุ้นประสาท

2. วิธีกายภาพ
- นวดที่ขมับเบาๆ ด้วยปลายนิ้ว
- ประคบหน้าด้วยผ้าเย็น
- บริหารคอและไหล่เพื่อคลายกล้ามเนื้อ

3. การดูแลตนเอง
- ดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำขิง หรือหากใครชอบน้ำเย็นๆทานได้ 
- งดกิจกรรมที่ต้องใช้สมาธิสูง
- พักผ่อนให้เพียงพอ

4. หากอาการรุนแรง
- ควรพบแพทย์ทันที
- สังเกตอาการอย่างใกล้ชิด

🚨ระวังการเคลื่อนไหว: หากรู้สึกเวียนหัว ควรระมัดระวังการเคลื่อนไหว  เพื่อป้องกันการหกล้ม
🚨ตรวจสอบบาดแผล: หากเกิดการกระแทกหรือบาดเจ็บระหว่างแผ่นดินไหว ประเมินความรุนแรง ทำแผลหรือ ควรรีบพบแพทย์

หากอาการยังคงอยู่หรือรู้สึกไม่ปกติ แนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจสอบสุขภาพ
สอบถามเพิ่มเติมความรู้สุขภาพ ที่ ไลน์ @doctoroak(มี@)
(หมอโอ๊ค)
#หมอโอ๊ค #doctoroak #แผ่นดินไหว