เรียกว่าหุ่นแซ่บขั้นสุดเลยจริงๆ สำหรับนักร้องสาว "กระแต อาร์สยาม" หรือ "กระแต นิภาพร บุญยะเลี้ยง" เพราะหลังจากเจ้าตัวมีวินัยดูแลรักษาหุ่น ปั้นจนปังเป๊ะ ก็ออกมาเสิร์ฟความเซ็กซี่ให้แฟนคลับได้ชมกันอย่างต่อเนื่อง ชนิดที่ไอจีลุกเป็นไฟกันเลยทีเดียว
โดย ล่าสุด สาวกระแต ได้ออกมาโพสต์ข้อความผ่านอินสตราแกรมเผยเคล็ดลับว่ากว่าจะได้มาซึ่งหุ่นเซี๊ยะว่ากว่าจะได้มาต้องทำอย่างอย่างไร โดยระบุข้อความว่า...ภาพสวยๆ บางทีก็แทบเอาชีวิตเข้าแลก!?? ความพยายามอยู่ที่ไหน วินัยและใจ ก็ต้องอยู่ที่นั่น!?
#กว่าจะได้มา มันเหนื่อยยยยย!! (คนออกกำลังกายเท่านั้นถึงจะเข้าใจ?)
?อยากเล่าว่า ตลอด 2 เดือนที่ผ่านมาแตรไม่ได้เล่นฟิตเนสเลยค่ะ กล้ามหายไปเยอะมาก(จริงๆ) โดยเฉพาะก้น เพราะหยุดพักตอนทำหน้าอก1เดือนก่อน และล่าสุดเย็บขา17เข็ม พักยาวอีก 1 เดือน รวมเป็น 2 เดือนเต็มๆ #อึดอัดมาก? ทำได้แต่พยุงตัวเอง ซิทอัพไปเบาๆ พร้อมกับเลือกทานให้น้อยลง เพื่อพยุงร่างไม่ให้เละ!555
หลังจากนี้จะเริ่มปั้นใหม่ หายไปนานคือเรื่องใหญ่เลย แต่เราสู้ค่ะ สู้ไปด้วยกัน ✌️ มันไม่มีใครจะเพอร์เฟคตลอดเวลาหรอก เชื่อแตร^^
#เคล็ดลับปั้นหุ่นแบบไม่ทุกข์ (ส่วนตัวนะคะ)ไม่แนะนำให้ทำตาม? เพราะวินัยแต่ละคนไม่เหมือนกัน คือ แตรกินทุกอย่างที่อยากกิน ไม่เคยทานคลีน เพราะไม่ชอบ แต่รู้ตัวเองเสมอ ถ้าวันไหนจะถ่ายงาน ต้องเลือกทาน ก่อน 1 อาทิตย์ต้องคุมแป้งน้ำตาลไขมัน แต่พอหลังจากนั้น ฟาดทุกอย่าง!! เพราะมันอร่อยและเรามีความสุข? แต่เราเอาเข้าเท่าไหร่ ก็ต้องเอาออกเท่านั้น เล่นเยอะหน่อย เพราะของอร่อยมันเยอะ
#ที่สำคัญ เราไม่ได้มี six pack ตลอดเวลา เพราะมันมายาก และไปไวมากกก! แล้วแต่อารมณ์จริงๆ เพราะฉะนั้น อยากให้ทุกคนจงภูมิใจในรูปร่างของตัวเองค่ะ พระเจ้าปั้นมาไม่เหมือนกัน มีดีมีด้อยคนละแบบ อย่าไปสนใจ แค่เราเป็นตัวเอง ภูมิใจในตัวเอง ไม่ต้องไปเปรียบเทียบใคร ก็เพียงพอละค่ะ #เป็นกำลังใจให้กับทุกคนที่กำลังปั้นหุ่น และดูแลสุขภาพนะคะ #หุ่นดีไม่มีขายอยากได้ต้องทำเอง ?
ขอบคุณภาพ IG:@krataersiam8