เพจเฟซบุ๊ก กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข โพสต์ข้อความผ่านเฟซบุ๊ก บรรยายถึง 9 วิธีจัดการความเครียดในช่วงสถานการณ์การระบาดCOVID-19 เครียดได้...คลายเป็น ประกอบด้วย
-หมั่นสังเกตความผิดปกติของร่างกาย จิตใจและพฤติกรรม
-ผ่อนคลายความเครียดด้วยการฝึกลมหายใจ นั่งสมาธิ
-สร้างบรรยากาศโต๊ะทำงานให้น่าดู
-ทำกิจกรรมที่ชอบเล่นเช่น ออกกำลังกาย เล่นดนตรี เล่นกีฬา
-หาวิธีแก้ไขปัญหานั้นโดยเร็ว
-ฝึกทักษะการสื่อสาร สร้างสัมพันธภาพ
-ปรับทัศนคติให้คิดบวก
-ชวนพูดคุยคลายความทุกข์
-ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหรือโทรสายด่วนสุขภาพจิต 1323 แล้วเราจะผ่านพ้นวิกฤติCOVID-19 ไปพร้อมกัน
ขอบคุณภาพ:เฟซบุ๊กเพจ กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข