เพจเฟซบุ๊ก กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข โพสต์ข้อความผ่านเฟซบุ๊ก บรรยายถึง 9 วิธีจัดการความเครียดในช่วงสถานการณ์การระบาดCOVID-19 เครียดได้...คลายเป็น ประกอบด้วย -หมั่นสังเกตความผิดปกติของร่างกาย จิตใจและพฤติกรรม -ผ่อนคลายความเครียดด้วยการฝึกลมหายใจ นั่งสมาธิ -สร้างบรรยากาศโต๊ะทำงานให้น่าดู -ทำกิจกรรมที่ชอบเล่นเช่น ออกกำลังกาย เล่นดนตรี เล่นกีฬา -หาวิธีแก้ไขปัญหานั้นโดยเร็ว -ฝึกทักษะการสื่อสาร สร้างสัมพันธภาพ -ปรับทัศนคติให้คิดบวก -ชวนพูดคุยคลายความทุกข์ -ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหรือโทรสายด่วนสุขภาพจิต 1323 แล้วเราจะผ่านพ้นวิกฤติCOVID-19 ไปพร้อมกัน
ขอบคุณภาพ:เฟซบุ๊กเพจ กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข