พระเมธีวชิโรดม หรือ ท่าน ว.วชิรเมธี ผู้ก่อตั้งศูนย์วิปัสสนาสากลไร่เชิญตะวัน โพสต์ข้อความในเพจเฟซบุ๊กระบุว่า...
“คู่มือพิชิตจิตตก”
.
พระพุทธองค์ตรัสว่า “จิตตกให้ยกจิต”
.
หากโควิด 19 ทำให้จิตตก
เราขอแนะนำให้ “ยกจิต” ด้วยวิธีการดังนี้
.
๑.เสพข่าวเชิงลบให้น้อยลง
๒.ฟื้นฟูจิตใจด้วยการจัดบ้าน/ทำสวน/ทำงานศิลปะ
๓.ทำงานเล็กๆ น้อยๆ อยู่เสมออย่าปล่อยให้จิตฟุ้ง
๔.สร้างนวัตกรรมอะไรสักอย่างหนึ่งเพื่อเป็นที่ระลึกช่วงวิกฤติโควิด
๕.อยู่ห่างๆ คนคิดลบ พูดลบ ทำลบ
๖.ชุบชูใจให้สดชื่นด้วยสมาธิภาวนาและการสวดมนต์
๗.ใช้เวลาคุณภาพกับครอบครัว
๘.ลงทุนในการพัฒนาตัวเองให้เก่งและดีกว่าเดิม
.
(พระเมธีวชิโรดม/ท่านว.วชิรเมธี)
...
.
Lift yourself
.
Lord Buddha once stated
.
"A falling Spirit needs a lift"
.
If COVID-19 makes you down, you need to lift your spirits up
.
1. Reduce the intake of negative news
.
2. Rejuvenate your spirit by gardening ,decorating your house and doing artwork
.
3. Keep yourself busy, don't let your mind float
.
4. Be innovative and learn something new during this quarantine free time
.
5. Stay away from negative thoughts and talks
.
6. Heal your mind through meditation and prayers
.
7. Spend quality time with your family
.
8. Invest in improving and developing yourself
...
战胜恐慌之行为指南
.
佛祖言: “心理失衡得疏导”
.
若新冠肺炎让我们恐慌与失落
贫僧建议大家如此“疏导”
1.减少浏览负面信息或新闻
2.利用时间整理屋子、院子或者做一些手工艺活
3.做一些工作,避免胡思乱想
4.创建新事物,纪念新冠肺炎
5.远离言行负面者
6.拜佛祈祷升华心灵
7.利用时间与家人共享天伦之乐
8.不断提升自我的能力